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[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]

50대 이상 적정 운동량은?

60대 이후 헬스장 가면 '이렇게'만 하세요 #60대운동 #헬스장초보 #시니어운동 #노년운동

"30년 째 헬스 다니는 중이예요" 자기관리 최고인 90세 할머니의 건강 비결 '이것'┃장수가족 건강의 비밀┃알고e즘

🍯꿀팁 대방출🍯"헬스장이 처음이라면 다섯가지만 해보세요!" 63세 몸짱이 알려주는 사라진 근력 되찾는 법!!

시니어 관절 부담없이 집에서 유산소 + 근력운동 (feat.관절부담 X, 층간소음X)

"와.. 78세 맞아?!" 역대급 몸짱동안 누님이 알려주는 10살 어려지는 저속노화 운동 9가지!｜78세 김순희 (백도씨니어 23화)

"다들 모르더라고요," 한 살이라도 젊을 때 '이렇게' 운동했더라면.. "운동이 삶을 바꿨습니다."｜70대 시니어모델 박영득 (백도씨니어 21화)

시니어 & 임산부 15분 함께 걸어요 (feat.지방은 빠지고 근력은 늘었어요)

나이는 숫자일뿐#헬스#운동#건강#다이어트#다이어트식단#시니어#몸짱할머니

“사과, 그냥 먹지 마세요🍎 궁합 음식 5가지 공개! 흡수율 2배 높이는 방법”

[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^

80세 동안몸짱이 매일 헬스장에 가는 이유 | 지식인 다큐

헬스트레이너가 알려주는 70대 시니어 하체튼튼 루틴

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[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]